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葉黃素產品 該怎麼吃、怎麼挑?

文/蔡怡瑄 營養師 疫情期間天天宅在家,你是否也跟我一樣,不是捧著手機回覆訊息,就是抱著電腦處理公事,好不容易抓到休息空擋,更是不能放過機會緊盯電視大螢幕追劇。從早上睡醒到睡覺前幾乎都在使用3C產品,WFH反而快過勞了! 這時候葉黃素補充品正是保養的好夥伴,但市面上的護明產品這麼多,到底該怎麼吃、怎麼挑,就讓營養師一次揭曉! 1、葉黃素配玉米黃素「護明雙寶」缺一不可 葉黃素以及玉米黃素可是當今最火紅的護明雙寶,他們主要分布在人體黃斑部、視網膜視紫質和水晶體。他們就像靈魂之窗的防曬乳一樣,可以吸收光線中能量較強的藍光,避免藍光長驅直入黃斑部,進而傷害到黃斑部的感光細胞,同時他們的抗氧化能力佳,可以清除黃斑部的自由基,預防氧化傷害。另外根據研究顯示「葉黃素:玉米黃素=10:2」的比例,可以發揮最好的保健效果,葉黃素和玉米黃素缺一不可! 2、游離型葉黃素分子小更好吸收 市售葉黃素產品大概可以簡單分為游離型葉黃素、脂化型葉黃素。脂化型葉黃素的結構簡單說就是葉黃素+脂肪酸,分子量比較大,且需經脂肪酶消化分解後才好消化吸收;游離型葉黃素則是經過皂化去除脂肪酸,分子量較小,不需要經過脂肪酶就可以消化吸收。因此,如果是兒童、長輩或是消化吸收功能較差者要補充,就建議選擇游離型的葉黃素。 3、抵禦藍光攻勢,花青素不可少 預防3C產品造成老化、氧化傷害,除了補充葉黃素保養之外,還需要天然的抗氧化劑抵禦藍光帶來的自由基攻勢。尤其是較難三餐均衡的外食(外帶、外送)族,建議挑選含有以下天然抗氧化劑的複方產品,讓護明力加倍。像是紅、紫色、黑色食材,如黑豆皮、黑醋栗、山桑子、藍莓、葡萄、桑椹等富含的花青素,都是天然植物中的抗氧化佼佼者。 其中,亞洲人餐桌上常見的黑豆,更是不可不知的優質花青素來源。其抗氧化力是維生素E的50倍,更有研究顯示,連續4週給予誘導視網膜病變的大鼠黑豆皮萃取的花青素,可以保護視網膜神經元,幫助預防視網膜病變。 4、保健品新寵兒:抗氧化能力的蝦紅素 磷蝦、藻類中的蝦紅素其結構跟葉黃素、玉米黃素雷同,同樣具有吸收藍光、抗氧化的作用,不同的是,蝦紅素清除自由基的能力比葉黃素、玉米黃素更強,而且他同時具有親水和親脂的特性,可以穿透血腦障壁(Blood Brain Barrier,BBB),幫助腦部和中樞神經抗氧化。 蝦紅素抗氧化能力之強,長期服用有益於靈魂之窗的健康,此外,蝦紅素亦有助於眼球睫狀肌張力調節,可以舒緩疲勞,並且提升對於光線的適應能力,是3C族群護明好幫手。 5、定期定量、慢工出細活 葉黃素+花青素+蝦紅素堪稱護明三大要素,選好成分後,可別忘了挑對劑型,如果選擇游離型葉黃素建議挑選耐酸性的膠囊,才能保護葉黃素不受胃酸破壞,順利抵達腸道中;另外,不易透光的瓶器更能維持產品品質,市面上也有雙層瓶設計,有效阻隔紫外線。 最後,可別忘了每天定時定量!於餐間或餐後30分鐘食用,利用效果最好,並且要留意產品實際的葉黃素含量,有沒有達到每日6-10毫克。三天打魚,兩天曬網,可會讓效果大打折扣,營養品補充至少3個月到半年,才能達到理想的保養效果呦!  
2021-06-09

樂樂 推薦

小時候希望快快長大,長大後,反而希望慢一點變老 有了孩子後,以前覺得很重要與執著的一些事 回想起來,其實對人生根本無足輕重 唯有一個念頭,希望時間走得慢一點,希望我能健康一點 這樣才能夠陪伴孩子久一點,也能到老還一起參與他的人生成長各個大事 這次看到EVOLOSNCE X COCOLO 兩大台灣品牌合作推出的母親節禮盒〚從心璦上〛 主打光肌養顏,由內至外的保養讓媽咪可以維持青春與健康 一眼看到就覺得好棒呀! 這不就是我想要的嗎? 禮盒內含有EVOLSENSE光之飲/好閨蜜,與COCOLO童顏肌淨潔顏霜/童顏滴肌菁 EVOLOSNCE將獨家技術與天然食材結合,精準的提供現代人所缺乏的營養 包裝都採用FSC認證紙材,對於環境更盡一份心力 我喜歡它即撕即享的包裝,外出旅行攜帶也很方便 光之飲主打用喝的水潤亮顏,用喝的玻尿酸真的是第一次試 味道酸酸甜甜的很順口,偷偷說天氣熱的這幾天我還冰在冰箱裡,冷藏後跟喝果汁一樣超喜歡   好閨蜜則是針對女性私密處的蔓越莓益生菌 雖然是粉狀,但我都直接食用,如果想到的話加在奶酪裡也超合胃口的! 不知道是不是還有添加七仙梅與西印度櫻桃的關係 感覺連氣色都一起變好了! 特別是經期時補充,水腫與疼痛的疲憊感也舒緩很多 COCOLO的童顏肌淨潔顏霜與童顏滴肌菁真的是好可愛 看到高顏值的保養品不免內心小尖叫一下 使用起來也好喜歡!! 童顏滴肌菁是精華液,當然有基本的平衡油脂與緊緻功能,不過意外發現拿來跟粉底液混合效果也很好 有些粉底液用了就反黑,真的用過一次就收起超可惜 拿來混合拍勻後發現白淨一整天還很抗氧,完全不暗沉耶超開心的!! 回家後再用童顏肌淨潔顏霜洗臉,擁有日本高品質33%胺基酸,成分單純又溫和 主要是洗後不乾澀,潔淨又保留水分 我常洗完臉忘記要擦保養品,很快感覺就乾巴巴的,但這罐就算不馬上擦皮膚也不乾哦! 超適合我這個健忘患者阿!!!! 自從收到後都出門前一包光之飲搭配童顏滴肌菁,防曬護膚完全還是水潤到穩穩的!   一份禮盒兩份驚喜,母親節還想不到要挑什麼嗎? 鮮花會凋謝,但送一份子女的關懷最實用也最能被記在心喔! 辛苦的媽咪們也需要好好保養,千萬別忘記愛自己!   @evolsense_tw @cocolo_taiwan #COCOLO #cocolo_taiwan #童顏肌淨潔顏霜 #童顏滴肌菁 #EVOLSENSE #母親節跨界聯名 #從心璦上 #雙向奇肌光 #肌密神級禮盒 #sui減齡專科 #藍光前導滴肌菁 #胺淨潔顏霜 #母親節禮盒 #母親節禮物     
2021-05-14

佳萱 推薦

前幾天哥哥還在煩惱母親節要送媽媽什麼 我洋洋得意的說:「哈!我早就準備好了!」 (怎麼會有我這麼欠揍的人?😂   母親節快到了,如果你們也還在思考要送什麼 我推薦你們誠意十足的 #從心璦上 禮盒 🎁 是 @evolsense_tw 與 @cocolo_taiwan 跨界聯名的精緻禮盒 雙向整肌的保養一次到位 由內到外一起養顏 讓媽媽更加璀璨、時時刻刻綻放光芒💎✨✨   內容物真的非常~非常~~豐富 EVOLSENSE系列商品有光之飲、好閨蜜 而COCOLO則有童顏肌淨潔顏霜、童顏滴肌菁 #光之飲 喝起來像果汁一樣甜甜的🍹是用喝的保養品。短短7天就能讓肌膚有水嫩透亮的感覺,打造好膚質,輕輕鬆鬆保持美麗 #好閨蜜 是女性私密處的好朋友,也絕對是女性日常保健的必備品。使用全球9大專利的美國蔓越莓高濃度萃取,72mg高含量前花青素,可以舒緩女性一些生理不適的困擾 #童顏肌淨潔顏霜 洗臉、保養雙效合一,內含許多保濕成分,溫和不刺激、洗完不乾澀,清潔臉部的同時也在保養肌膚真的好貼心,而且敏弱肌也適用喔! #童顏滴肌菁 也就是洗完臉在所有保養前使用的前導作用精華液, 能讓後續的保養更完整、更好吸收。小小一瓶可以平衡肌膚油脂分泌、緊緻毛孔、明亮緊實、改善粉刺,而且還能淡化斑點   一直覺得送禮物除了心意很重要之外 實用也是一門很重要的學問! 這個禮盒不但夠有誠意還真的也很實用 偷偷告訴你們,原價$4820 現在只要$3520✌🏻 不用花大錢,就能給媽媽最好的呵護❤️   #COCOLO #cocolo_taiwan #EVOLSENSE #母親節跨界聯名 #從心璦上 #雙向奇肌光 #肌密神級禮盒  #sui減齡專科 #藍光前導滴肌菁 #胺淨潔顏霜  
2021-05-14

墨墨 推薦

#母親節就這樣送 每一年的母親節都好燒腦,到底什麼樣的禮物媽咪才會喜歡~ 與其絞盡腦汁,不如送媽媽 #她最需要的 😆 女生無論到哪個年紀,對於「如何維持青春美麗」是永遠也不會疲倦的~ 這份禮盒,除了送給媽咪,自己也要多買一盒自用😏 畢竟這可是兩大MIT品牌 @evolsense_tw @cocolo_taiwan 首度聯名合作的呀~😳   相信愛美的各位都知道,「保養」這件看似簡單的小事, 其實不容小覷,真正做好體內外的呵護,才能持續健康活力喲❤️   禮盒的包裝設計我覺得介於莫蘭迪、馬卡龍之間,剛好都是女生最愛的色系搭配❤️ 內容物從體外清潔到體內保養都一應俱全,是不是省下很多心力!   👉🏻EVOLSENSE #光之飲 將四大美顏成分鎖在小小一包內,認真七天喝下來就發現從體內喚出了好氣色❗️   👉🏻EVOLSENSE #好閨蜜 女性私密保養首選,自己的妹妹要好好呵護哦🤫   👉🏻COCOLO #童顏肌淨潔顏霜  敏弱肌適用,現在的空汙太嚴重,臉部清潔一定要做到位哦❗️   👉🏻COCOLO #童顏滴肌菁  獨家首創超越微脂囊技術的!2040超小載體,平衡肌膚油脂分泌,每次擦完,都覺得整個肌膚透亮許多😍   內外保養一次到位,我想這個驚喜媽咪一定超愛‼️🤫   🛒 @evolsense_tw @cocolo_taiwan #COCOLO #cocolo_taiwan #EVOLSENSE #母親節跨界聯名 #從心璦上 #雙向奇肌光 #肌密神級禮盒 #sui減齡專科 #藍光前導滴肌菁 #胺淨潔顏霜  
2021-05-14

奎奎推薦

我的媽咪是我全世界最愛的人!👩‍🦰   每一次出門大家看到我們總說 「天哪~妳跟妳媽媽真的好像喔😆」 跟我生日只差一天的媽咪 有跟我一樣的外表、一樣的性格、一樣樂天開朗又正能量的世界價值觀🌹 每次看到她就好像看到另一個我👶🏻   一年一度的母親節,當然要好好的寵愛辛苦的她😚 今年母親節除了送媽媽跟阿嬤到南投的古堡好好的放鬆一下 也送上了我特別精挑細選「從心璦上」的母親節禮盒🎁 看著媽媽隨著一天一天越來越多的皺紋 真的覺得母親節最好的禮物就是讓她吃的好、保養好,天天美麗,天天快樂!   禮盒除了含有國際美容聖品冰晶番茄、玻尿酸、穀胱甘肽的「光之飲」 擁有全球九大專利高濃度蔓越莓、72mg高含量前A花青素的「好閨蜜」👭 還有成份天然、洗臉保養雙效合一的「童顏肌淨潔顏霜」洗完溫和不乾澀 以及全台首創打開保養大門的鑰匙,給肌膚喝的「童顏滴肌菁」   都經過了我高標準的試用後才能放心的送給媽咪! 希望她的母親節就像每一個日常一樣 感受到備受疼愛感覺❤️   親愛的媽咪!母親節快樂   @evolsense_tw @cocolo_taiwan #COCOLO #cocolo_taiwan #童顏肌淨潔顏霜 #童顏滴肌菁 #EVOLSENSE #母親節跨界聯名 #從心璦上 #雙向奇肌光 #肌密神級禮盒 #sui減齡專科 #藍光前導滴肌菁 #胺淨潔顏霜  
2021-05-12